自分を粗末にしない
自分を大切にすることは、特別なご褒美を与えることだけではありません。
ちゃんと食べる。ちゃんと休む。ちゃんと動く。そして、カラダから出ているサインに気づく。自分のカラダを大切に扱うことも「自愛」のひとつだと考えています。
未来の自分に、
遊べるカラダを残す。
健康になることそのものがゴールではありません。
健康なカラダで何をするかを、大切にしています。
太る、冷える、疲れる。
「歳のせい」と諦めているその正体と対策を
ここだけでお話します。「歳のせい」の正体と対策をお話します。
さやか先生 ｜ カラダの通訳する理学療法士
SCROLL
仕事に行くための体力はある。
でも休日は、疲れて寝て終わる。
旅行に行きたい。遊びたい。新しいことに挑戦したい。会いたい人に会いたい。
気持ちはあるのに、カラダがついてこない。
仕事や家庭など、日々の役割を果たすことに体力を使い切って、
「自分の人生を楽しむための体力」が
残っていない。
そんな女性を減らしたいと思っています。
PROFILE
さやか先生（桧 紗矢香）
カラダの通訳する理学療法士
理学療法士として16年間、病院や訪問リハビリの現場で、さまざまな方のカラダと向き合ってきました。ピラティス指導歴は14年。グループ・パーソナル・オンラインを通じて、一人ひとりのカラダの状態や目的に合わせた運動指導を行っています。
また6年間にわたり栄養指導に携わり、全国200件以上の美容サロンを対象としたインナーケア講座を指導。延べ2,000人以上の方の指導に携わってきました。
年齢とともに現れるカラダの変化を「年齢のせい」で終わらせず、理学療法・ピラティス・栄養学の知識を組み合わせ、その方に必要なことを分かりやすくお伝えしています。
WHY
「やりたい」と思ったときに、
それを選べるカラダであること。
健康は、病気ではないことだけではありません。
若いうちから自分のカラダを知り、栄養や運動を通してきちんと手入れする
習慣を持つことで、
未来の自分に「遊べるカラダ」を残してほしい。
平均寿命を延ばすことだけではなく、健康寿命を延ばし、
その先にある「人生を楽しめる時間」を
増やしていくことを目指しています。
BRAND BELIEF
動けるカラダは、
年齢より扱い次第。
年齢を重ねることと、カラダを粗末に扱うことは別だと考えています。若くても、食事・運動・睡眠などを後回しにしていれば、カラダは思うように動かなくなる。
反対に、年齢を重ねても、自分のカラダを知り、必要な手入れを続けることで、元気に動き続けることはできます。「もう歳だから」と諦めるのではなく、今からどうカラダを扱うか。未来のカラダは、日々の小さな選択の積み重ねでつくられます。
UNBOUND LABコミュニティ
一生使える
カラダの扱い方を学ぶ場
カラダの知識を、暮らしで使える力に変える場所。
健康情報をただ集めるのではなく、自分のカラダを知り、
その時々の自分に必要な栄養・運動・ケアを
選べるようになるためのコミュニティです。
「誰かに健康にしてもらう」のではなく、
自分のカラダを自分で理解し、
守り、整えていける力を
身につけることを目指しています。
前半3か月 カラダの土台を知る
- 1基礎栄養学と現在地チェック
- 2関節の役割とセルフ姿勢チェック
- 3代謝とエネルギー
後半3か月 知識を使える力に変える
- 4動作チェックとカラダの使い方
- 5血糖値と食事
- 6女性ホルモンと私の取扱説明書
VALUE
カラダを知り、自分で選ぶ
健康情報をたくさん知っていることよりも、「今の自分には何が必要なのか」を理解し、選択できることを大切にしています。
流行の健康法に振り回されるのではなく、自分のカラダのサインを理解し、自分自身で健康の舵を取れる人を増やします。
健康は、人生を楽しむためにある
健康そのものを人生の目的にはしません。健康でいることで、仕事ができる。遊べる。旅行に行ける。大切な人と過ごせる。新しいことに挑戦できる。
健康は「やりたい」を叶えるための土台。人生を楽しむためにカラダを整える、という考え方を大切にしています。
CONCEPT
カラダの通訳する理学療法士
カラダが出しているサイン 暮らしで使える言葉
カラダに起きている不調や変化を
「仕方ない」で終わらせるのではなく、
カラダが出しているサインとして読み解き、専門知識を分かる言葉へ通訳する。
そういう意味で、この肩書きを使っています。
- 「だから痛かったんだ」
- 「こう動けばよかったんだ」
ただ「頑張って」と背中を押すのではなく、
一人ひとりのカラダや生活に合った頑張り方を
一緒に見つけます。
運動・姿勢・食事を通して、自分の状態に気づき、
自分でカラダを調整できるようになること。
自分のカラダの主導権を、自分で持てるようになることを目指しています。
FIELD姿勢・運動・栄養
40歳以上の方の
姿勢改善・身体機能改善
姿勢や動きの癖、痛み、不調の背景を分かりやすく説明し、一人ひとりに適した運動やピラティスを提案します。レッスンを受けるだけでなく、ご本人が自分のカラダを理解し、日常生活の中でも自分で整えられるようになることを大切にしています。
カラダの外側だけを見るのではなく、運動・姿勢・食事・生活習慣を総合的に捉え、その方に必要な健康づくりをサポートします。
FOR SALONサロン・企業向け
インナーケアを、
提案できる力に変える。
美容サロンが、お客様へカラダの内側からのケアを自信を持って提案できるよう、専門知識の提供、スタッフ教育、講座、サービスづくりを支援します。全国200件以上のサロンへの指導経験をもとに、現場で無理なく続けられる形に落とし込みます。
講演・企業研修・監修・顧問のご相談も承っています。健康経営や予防医学をテーマとした研修の実績もあります。
NEXT
インナーケアクラウド
顧問サービス
美容サロンがインナーケアを導入し、お客様へ継続的に提案できるよう、オンラインを活用して支援する顧問サービスです。導入、サービスづくり、スタッフ教育、提案方法、継続的な相談対応までをサポートします。
まちのほけんしつ
病院へ行くほどではないけれど、カラダの不調や健康について誰かに相談したい。そんなときに地域の方が気軽に立ち寄れる場をつくります。必要に応じて、適切な行動や専門機関につながるきっかけを提供します。